你将怎样度过自己的余生？

这是将样今天下午共修老师布置的作业。

是度过的余啊，一场三万多天的自己旅行，不知不觉已过了一大半。将样就像关于半瓶水的度过的余故事，你可以悲观地说： “余生很贵，自己不要浪费”；你也可以乐观地说： “余生很长，将样不必慌张”。度过的余

那么，自己作为心理疾病孩子的将样家长，将怎样度过自己的度过的余余生呢？

是任凭自己深陷泥潭，无力挣脱？任凭自己被一团黑云笼罩，自己看不清前路？任凭生活左一记、将样右一记耳光把自己打得毫无还手之力？还是度过的余保持觉察，唤醒自己的自己力量，放手和这糟心的人生一搏，从苦难的罅隙里抠出快乐和希望？

要把自己的命运和孩子紧紧绑在一起吗？孩子不能痊愈、上不了学、考不上大学、不能工作、不能成家立业，那么，家长就没有未来了吗？就不配好好地活着了吗？幸福和快乐就没自己的份了吗？

你可以嘲笑我不够勇敢、不够积极乐观，嘲笑我习惯性地灾难化思维。网上说三分之一的心理疾病患者需要终生和疾病共存。有一本书《抢救茧居者》，揭示了阳光普照之下无法照耀到群体的存在。

家长先降低对孩子的期待，做好最坏的打算，并不意味着要干扰孩子的野蛮生长，去拖住孩子奔跑的脚步，去缚住孩子飞翔的翅膀。而只是好好安放自己那颗焦虑的心、痛苦的灵魂、唠叨说教评判的嘴、八爪鱼般控制的手，平静下来，变得更理性、更智慧、更有力量，成为定海神针，成为孩子的能量加油站、前进的方向和依靠。

我常常想，自己人生的不幸是因为孩子的抑郁症吗？

在网上看到很多和抑郁症无关的不幸， “人生实苦，唯有自渡”，“众生皆苦，没有最苦，只有更苦”。

印象深刻的是有两位退休老师，卖掉国内房产，带上几百万元和美国的儿子团聚，儿子儿媳均为博士毕业，创业开公司。后因为家庭矛盾加剧，经常发生争吵。在一次争执中，公公一气之下S了儿媳。破产失意的儿子带着老母亲和一双幼子回国租房居住，还要面对失去独生女儿的岳父岳母的控诉和诉讼。

还有一位母亲，在儿子儿媳的热情邀约和甜言蜜语的承诺下，变卖房子，带上毕生四十万元积蓄投奔儿子儿媳，帮忙照顾一家生活。在儿子如愿换大房，二胎孩子上幼儿园后，不幸被扫地出门。老母亲一次生重病，缺钱缺人，向儿子求助。儿子说自己尚一地鸡毛，自顾不暇，让母亲不要烦自己。

所以，我是母亲，我也是我自己。这是很美好的新时代，早已不是过去“在家从父，出嫁出夫，夫死从子”的旧时代，为什么还要把自己的幸福托付给孩子呢？为什么没有足够的勇气和信心去寻找自己的幸福呢？

一个把自己余生的幸福紧紧和孩子相连的母亲，满脸焦虑、恐慌，满心的绝望、无助，满嘴的催促、控制、评判，哪有什么力量？哪有什么智慧？我想要是有一面镜子的话，这样的自己，自己也会十分厌恶、退避三舍吧。

要怎样度过自己的余生呢？

自己的心和时间在哪里？自己的眼光在哪里？自己在关注什么？自己在思考什么？那么，那就是余生的样子。余生，不过就是自己的一日三餐，三餐四季。

当你的心里和眼中只有孩子的时候，那么你的余生大约只剩下共生绞杀、相爱相杀、硝烟不断、对抗撕扯，崩溃、治愈、再崩溃、再治愈就成了余生反复轮回的剧本，无人救赎。

有一位五十岁的网友，说自己多年重度抑郁症，每天的日常就是和八十岁的老父亲老母亲互相攻击，网友控诉父母的不当养育残害了自己一生，父母责怪网友不争气、不懂感恩。

这样的余生，堪比灾难片、恐怖片。

当你把眼光从孩子身上移开，臣服每个人的人生都不是一帆风顺的，每个人都在带着伤坚强前行。用成长型思维看待孩子的抑郁症，把危机当机会、把困难当课题、把解决麻烦作为成长和新生的契机。

眼光离开生活中的这一团乌云，看向更广阔的天空和远方，那蓝天白云、红花绿树、春光明媚、阳光灿烂就马上映入眼帘。心理疾病孩子的家庭，太需要光、温暖、希望、信心和勇气了，而不是更多的黑暗、绝望、崩溃。能带着孩子穿越黑暗的唯有光明，而不是更黑更暗。

所以，不如把余生当重生，换一种活法，好好活一场。改变孩子，先改变自己。爱孩子，先爱自己，爱满自溢。

我的余生，想要这样的活着，想要如此地和时间做最好的朋友：

第一、多看心灵成长、人格健全的书，多听心理成长课程。

用知识的力量，帮助自己实现自我疗愈和成长，做一个完整的人，做一个和真我（爱、和平、喜悦）联结的人，做一个本自具足的人，活出平静、自信、满足的状态，活出人生美好的样子。

第二、坚持锻炼身体。

身心灵是一体的，一个好心态、一个强壮的身体，让自己病得少一些、老得慢一些、死得晚一些。人间值得、未来可期。

第三、坚持学习、思考、写作。

看见即疗愈、表达即疗愈。写作其实是一种很好地自我疗愈方式。通过写作深度思考，去看见自己经年的创伤，看清自己的人生自动化运行模式，与自己内心连接，去遇见未知的自己、遇见更好地自己。

同时，以一个正在苦苦摸索前路的家长身份，和网友们互相探讨、抱团取暖。鼓励网友们放下焦虑和执念，积极学习成长改变，爱自己、活好自己、活成一束光、活成定海神针，成为孩子坚实的依靠，成为孩子可靠的能量加油站。

第四、坚持奔赴在追寻诗和远方的路上。

我相信经过自己的努力，我是有希望把余生越过越美好的。人生即选择，选择即命运。

张进老师讲课时，说有的抑郁症患者经过治疗康复后，真正懂得了生命的意义和价值，最终收获了比普通人更圆满的幸福人生。

那么，作为心理疾病孩子的家长，我也有信心收获比普通家长更好的余生。因为失去过，所以更懂得珍惜。

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